إنّ السردين قريب من الرنكة وهي سمكة زرقاء خضراوية اللون فضيّة الجانبين يصل طولها ما بين 10 و25 سنمتراً بحسب الفصائل. وتكثر سمكة السردين في البحور المعتدلة الحرارة وما زال صيدها كثيفاً لغاية الآن. في الطبخ، تشكل وسيلة سهلة وزهيدة الثمن لإغناء الحصص من الأوميغا 3. إنه نوع من المأكولات يجب (...)

يدخل المشي في نطاق الحفاظ على صحّة جيدة. فهو يساعدكم حصرياً أو مع رياضات أخرى على الوصول إلى ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية التي توصي بها منظمة الصحّة العالميّة. للإستفادة من المنافع التي يزوّدها المشي اليومي، اتبعوا بعض النصائح. الحركات المناسبة يبدو المشي سهلاً. غير أنّه للقيام (...)

إنَّ الغاسول الرومي جنبة شاكة أغصانها رمادية اللون ويمكن أن تتخذ شكل شجرةٍ يصل طولها الى ثلاثة أمتار. وإذا ما وجدناه في جبال الألب وعلى ضفاف الراين فهو يتحدّر من آسيا الوسطى وتعرف خصائصه المضادة للأكسادة منذ القرن الثامن من قبل التيباتيين. أما ثماره فتأتي على شكل عنابيّات حمراء برتقالية (...)

سيجمع كأس أوروبا لكرة القدم الذي سيجري من 8 يونيو إلى 1 من يوليو 2012 في أوكرانيا وبولونيا بالطبع عشرات الآلاف من المشجعين. هل ستكونون جزءاً من الذين سيشجعون أبطالهم؟ في هذه الحالة وقبل بضعة أسابيع من الإنطلاقة، يبقى الوقت مناسباً لأخذ الإحتياطات. يذكّر وزير الخارجية المرشحين المسافرين (...)